当前位置:掐股排行榜 > 教育 >

冬天早上孩子赖床起不来怎么办 孩子赖床怎么办

来源:www.qiqgu.cn时间:2021-05-16编辑:股小民

进入冬天成年人都难免喜欢赖床起不来床,早晚温差大冬天起床更多的是非常冷,家里的小朋友更是喜欢赖着起不来,家长 要想办帮助孩子解决起床困难症。冬天早上孩子赖床起不来怎么办 孩子赖床怎么办。带给相关介绍。

为什么孩子会在冬天赖床

美国儿科学会把这种「冬天起不来床」称之为「冬季忧郁症」(Winter Blues,WB),具体是指[1]:对「逐渐缩短的白昼、更早上床睡觉、摸黑早起」的不爽。Feeling sad from shortening days, climbing into bed earlier and resenting waking up on dark mornings.

此外,还有一种叫做「季节性情感障碍」(Seasonal Affective Disorder,SAD):根据四季流转而感知到的规律性的沮丧。A term used to describe a type of depression that follows a seasonal pattern.

迄今为止,科学家们还没有发现到底是什么导致了WB和SAD。有证据表明,当一个人的「昼夜节律」被破坏时,伴随白昼时间的缩短,下降的光量会扰乱人体的生物钟,从而引起抑郁。在冬季,由于阳光的下降,身体会产生更多的褪黑激素(促进睡眠),而对抗抑郁症的血清素则会下降。还……蛮神奇的。

冬天早上孩子赖床起不来怎么办

提高卧室温度

早晨孩子不愿起床,大多数都是由于被窝里和被窝外面的温差比较大,被窝外面比较冷,所以若想需要起床,往往就很困难。这个时候大多数的父母都会早起,我们可以把孩子屋里的空调先打开,让屋子里的温度逐渐变高,这样孩子起床就会容易许多了。

其实这个原理就好比我们夏季起床比较容易是一样的,夏季的温度往往比较热,不会由于温差过大导致我们不愿意起床,通过这样的方法能够让孩子适应寒冷的天气,早晨起床的时候不会由于温度过大而出现赖床的情况。

改变起床流程。

起床之前,先在家里拉开窗帘,让更多的阳光进入房间就好。

如果孩子起床的时候天还没亮,可以点亮卧室的灯光,欺骗人体的节律,认为是天亮了、该起床了。

根据我家的经历,早起时,给孩子唱唱固定的「起床歌」也有效果。

适当早一点叫孩子

奶叔上面说过,孩子起床有个过程。家长们不要到最后关头紧急叫孩子,可以适当提前10~15分钟。这样孩子有个缓冲时间,不用立马从床上爬起来叫孩子起床的方法还有许多种,比如用饭香“引诱”、用轻音乐唤醒等等。用哪种方法不重要,重要的是能让孩子有安全感。像吼叫、拉扯这些方法,奶粉们以后还是别再用了。

教育-股小民

提示:文章由自媒体用户上传,不代表掐股排行榜网www.qiagu.cn赞同其观点和对其真实性负责,侵犯你的版权或其它问题,请联系我们第一时间处理!

财经热点文章

相关文章
掐股排行榜网www.qiagu.cn提供最新排行榜,最新品牌排名消息,生活排行榜,十大品牌排名,品牌排行榜网。 提示:本文由网友提供,不慎引用,请联系我们处理,本站内容不作为投资依据,所有排名不具有绝对性,仅作为网友主观意见